日頃よりワイズワンゴルフスクエアをご利用いただき誠にありがとうございます。

9月中旬に入り、少しずつ朝晩の風に秋の気配を感じる季節になってきました。
「でも、なんだか体がだるい…」「疲れが抜けにくい…」と感じていませんか？

その原因、実は「夏の蓄積疲労」かもしれません💦

暑い季節はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、冷房や冷たいものの摂りすぎで、夏の身体は想像以上に冷え切っています😨

今回は、秋を元気に迎えるために知っておきたい「夏こそ湯船につかるべき3つの理由」と、バスタイムをもっと楽しむおすすめグッズをご紹介します！

～夏こそ湯船につかるべき3つの理由～

1日中クーラーの効いた部屋にいたり、冷たいジュースやアイスを楽しんだりする夏。外は暑くても、体の内側や足元はすっかり冷え固まっています🍨

湯船にしっかり浸かることで血行が促進され、冷えからくる肩こりや、足のむくみ・だるさをスッキリ解消できます🛀

猛暑の屋外と、しっかり冷えた室内行ったり来たりすることで、体温調節を担う自律神経はフル回転で疲弊しています🤒

38℃〜40℃のぬるめのお湯にゆったり浸かると、副交感神経が優位になり、緊張した心と体がじんわりほぐれてリラックスモードに切り替わります。

「夜途中で目が覚める」「熟睡感がない」という悩みも、入浴習慣で改善が期待できます！！

湯船に浸かって一度体の深い部分（深部体温）を温めると、お風呂上がりから90分ほどかけて徐々に体温が下がっていきます。この体温が下がるタイミングでベッドに入ると、自然と深い眠りに入りやすくなります🛌

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「暑くてお湯に入るのがつらい」という方は、以下のルールを試してみてください！！

• 温度：38℃〜40℃の「ぬるめ」

• 時間：10分〜15分程度（じんわり汗ばむくらい）

• タイミング：就寝の90分前がベスト！

湯船の時間をよりリラックスできる空間に変えてくれる、おすすめアイテムを紹介します✨

• ひんやり清涼感のある「クール系入浴剤・バスソルト」

  湯船でしっかり温まりつつも、メントール配合の入浴剤を使えば風呂上がりはスーッと爽快！汗が引きやすく、夏でも快適です。

• 首と肩の力を抜く「バスピロー（お風呂枕）」

  浴槽の縁にセットするだけで、頭や首を預けて脱力できます。長湯や半身浴のお供にぴったりです。

• 音楽やラジオを楽しむ「防水ポータブルスピーカー」

   お気に入りの音楽やポッドキャストを聴きながら浸かれば、あっという間に15分が経過。最高のデジタルデトックス時間になります。

夏の疲れを秋に持ち越さないために、まずは週に数回からでも「湯船につかる習慣」を始めてみませんか？ぬるめのお湯とお気に入りのグッズで、ぜひ今日の夜から贅沢なリフレッシュタイムを過ごしてみてくださいね✨

さて、夏の暑さ対策といえば運動も大事です！
夏バテ予防にワイズワンゴルフスクエアでゴルフをして、夜には湯船に浸かれば最高のリフレッシュになりますね⛳
ワイズワンゴルフスクエアで楽しく汗をかきましょう！

無料体験実施中ですので、皆様のご利用心よりお待ちしております。