日頃よりワイズワンゴルフスクエアをご利用いただき誠にありがとうございます。

まだまだ寒い季節は続きますが、最近は暖かい時間帯も増えてきましたね✨
昨日15日は室温が20℃を超えました！外では梅が咲いたりと季節の移ろいも感じますね。

皆さんは『三寒四温』という言葉をご存じですか？
言葉通り「寒い日が3日ほど続いた後、暖かい日が4日ほど続く」という意味です。
2月中旬から3月にかけての「三寒四温」は、春が近づくワクワク感と、体調の不安定さが同居する時期ですよね。

前述した「三寒四温」は本来、冬の言葉でしたが最近では「寒暖差が激しい初春」を指す言葉として定着しています。
暖かくなったり寒くなったりすることで体調不良を訴える事例もあります💦

• 自律神経のフル稼働: 昨日は4月並みの暖かさだったのに、今日は真冬の寒さ……。この急激な変化に体が合わせようとして、自律神経がオーバーヒート状態になります。

• 「春バテ」の予兆: なんとなく体がだるい、寝ても疲れが取れない、といった症状が出やすいのがこの時期の特徴です。

さて、この時期の体調不良や風邪を乗りきるために読者がすぐに真似できる具体的なアドバイスをお伝えします！

• 「首」を冷やさない: 太い血管が通る「首・手首・足首」をガードするのが鉄則。特にマフラーを外したくなる時期ですが、ストールを一枚カバンに忍ばせておくのが「勝ち組」です！

• 入浴でリセット: シャワーだけで済ませず、38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、乱れた自律神経をリラックスモードに切り替えることができます。是非湯舟につかりましょう🔥

• 朝の太陽光を浴びる: 体内時計を整えることで、気分の落ち込みや睡眠の質の低下を防ぎます。

体調管理の話だけだと少し重くなるので、この時期だからこそ見つけることができる春の兆しをお伝えします✨

• 梅の便り: 桜よりも一足先に、凛と咲く梅の花を見つけることができます🌸近所の公園や庭先で探してみましょう！

• 日の長さの変化: ここ最近「17時過ぎてもまだ明るい！」と感じませんか？冬の終わりを実感させてくれますし、なんとなく一日が長く感じられて得した気分になりますよね。

• 春の食材: 菜の花、ふきのとう、新タマネギなどなど。苦味のある春野菜には、冬の体に溜まったものをデトックスしてくれる効果があります。美味しい野菜を食べて冬を乗り切りましょう✨

さて、暖かくなるということはゴルフシーズンが近づいてきたということですね！
春のシーズンに向けて、是非ワイズワンゴルフスクエアをご利用いただき、スキルアップしてラウンドに臨みましょう！